Часто бывает так, что бешеный ритм жизни не позволяет вам расслабится и почувствовать всю полноту происходящего вокруг. Или ситуация наоборот – вы просто не можете найти себя, не знаете за что ухватится и просто мечетесь в поисках подходящего выступа, благодаря которому сможете выбраться из течения реки жизни. Красивыми словами можно все, что угодно описать, а вот постараться действительно найти общий язык с самим собой – это требует усилий.
1) Вставайте рано
Не даром есть всем известная пословица : “Кто рано встает, тому Бог подает”. Это не просто призыв подниматься для удовлетворения своих личных потребностей,здесь кроется гораздо более глубинный смысл. Ранний подъем призывает вас больше времени отводить себе, находить точки соприкосновения со своим сознанием уже с утра. Да и вообще, большое количество известных людей были как раз “жаворонками”: Наполеон, Маргарет Тэтчер, Владимир Набоков и другие.
2) Планируйте день
Да, правило из тайм-менеджмента, но которое поможет вам находиться с собой в полной гармонии. Как это работает? Планируя день, вы задаете ритм будущему себе, вы повышаете стимул проснуться с утра и начать действовать, вы освобождаете мысли от вопросов “Что мне делать?”, “Как быть?”, да и вообще от посторонних мыслей. Вы просто действуете, начиная с самого утра.
3) Занимайтесь йогой
Вы уже слышали, а может когда-то сами принимали участие в групповых занятиях этим “духовным” видом спорта. Йога – это практическое применение техник расслабления и поиска своего собственного “я”. Даже 10- минутная разминка поможет вам чувствовать себя лучше уже через 21 день (время,в течение которого организм вырабатывает привычку)
4) Читайте 50 страниц в день
Почему именно такое ограничение? Это минимальное количество страниц, позволяющее вам окунуться в литературный мир и на какое-то время сконцентрировать свои мысли на происходящем в книге. Так после прочтения положенного лимита, вы сможете спокойно настроится на новую деятельность или только начать ее ( возможно, вы читаете утром – см. пункт №1). Ну и, конечно, приятный бонус – саморазвитие.
5) Задавайте себе вопросы
Каждый раз, когда вам что-либо предлагают, спрашивайте себя: “Я действительно этого хочу?”, “Это мне необходимо?” и подобное. Вы сам себе хозяин и в праве решать какой будет ваш следующий шаг. Так зависимость от чужих желаний не будет влиять на ваши предпочтения. Кто-то хочет развлечься в бассейне, а вам нужно писать эссе или вы не очень любите хлорированную воду – в ваших силах сказать “нет”. Ваш знакомый поймет ситуацию и переживет, а вот кто уж точно не сможет пережить неправильно выбранную дорогу, противоречащую вашим истинным желания, так это вы сами.
6) Ставьте цели
Добиваться целей, особенно краткосрочных – это невероятный стимул, который позволяет вам жить в гармонии с самим собой. Что может быть приятнее видеть результат своей работы? Пусть даже это будет что-то совсем небольшое, например, записаться на занятия йогой или вставать на 15 минут раньше – это положительно влияет на вашу самооценку и позволяет вам двигаться дальше,в правильном направлении, заметим.
7) Смейтесь
Это самый позитивный пункт в нашем списке, пожалуй, еще и самый действенный. Смех не только продлевает жизнь, но и позволяет ее в полной мере ощутить. Смотрите веселые комедии, качественные британские ситкомы ( “Миксология”, “Книжный магазин Блэка”, “Офис” и т.д), встречайтесь с друзьями – прикладываете небольшие усилия для того, чтобы посмеяться в этот день побольше!
8) Ложитесь спать пораньше
Все логично: если вы хотите вставать раньше, то придется жертвовать вечерними часами. Так, на следующий день, вы будете чувствовать себя гораздо лучше, бодрее и,конечно, пребывать в большей гармонии с самим собой.
