Какой должна быть идеальная рабочая неделя по мнению ученых

Будильник Зигмунда Фрейда звонил в семь утра каждое утро. Час он тратил на подстригание бороды и легкий завтрак, а в восемь принимал первого пациента. После обеда он каждый день гулял по Рингштрассе, дороге, которая окружает старейший округ Вены. По воспоминаниям сына, эту дорогу Фрейд одолевал с «устрашающей скоростью». В три пополудни Фрейд вновь приступал к приему пациентов, который длился до девяти. С девятым ударом он прекращал работу и шел играть в карты или, если у него было хорошее настроение, снова шел на прогулку, на этот раз с женой и дочерью. Фрейд заканчивал день, делая записи в журнале, примерно до часу ночи.

Французский поет Виктор Гюго, в отличие от знаменитого психоаналитика, установил золотой стандарт неспешного труда. Просыпаясь в шесть каждое утро от резкого звука выстрела за окном, он съедал два сырых яйца на завтрак, после чего проводил не менее семи часов, попивая кофе и пописывая любовные письма своей зазнобе Жюльетте Дроет. Затем он принимал ледяную ванну, которая всю ночь охлаждалась на крыше его дома, после чего отправлялся на пляж, где два часа делал зарядку перед визитом к брадобрею (барберами они назывались не всегда). Лишь после вечерней прогулки в карете с возлюбленной Дроет, в шесть вечера Гюго наконец садился за перо. А через два часа откладывал его в сторону. Несмотря на довольно томный на первый взгляд график, автор за свою жизнь опубликовал не меньше 56 работ и еще несколько были опубликованы посмертно.

Рабочий график знаменитых художников, философов и мыслителей может показаться очень специфичным, легкомысленным и даже местами смехотворным по сравнению с установившемся современным 40-часовым недельным графиком. Более того, тот факт, что большая часть величайших достижений человечества была сделана людьми, которые работали не более четырех часов в день, кажется не просто нелогичным — невозможным.

Словно врачи скорой помощи или пожарные, большинство из нас сегодня перманентно на связи. Даже те, кто пытается отделять рабочий режим от свободного времени, постоянно оказываются на грани из-за бесконечных писем, поступающих на электронную почту в любое время дня и ночи и застигают врасплох на личных смартфонах. Это совсем непохоже на идеальную рабочую неделю.

Мы живем в культуре, которая превозносит переработки с легкой подачи корпораций, которые поощряют тех, кто готов пожертвовать своим здоровьем и личным благом во имя корпоративного видения. В 2016 году 55% американцев не воспользовались 658 миллионами дней законного отпуска. И это несмотря на убедительные данные исследований, согласно которым люди, которые не ходят в отпуск, на 30% более подвержены сердечным приступам. В еще одном исследовании говорится, что перерабатывающие женщины чаще страдают от психических расстройств.

Более того, по данным 228 исследований, проведенных учеными Стэнфордского университета, высокие требования к работе повышают вероятность заболеваний на 35%, а сверхурочная работа на 20% повышает смертность среди населения.

Профессор психологии Университета штата Флорида Андерс Эрикссон в ходе многочисленных исследований в собственной лаборатории пришел к выводу, что человек способен эффективно работать не более 4-5 часов в день — после достижения этого порога его продуктивность стремительно снижается.

В своей последней книге «Пик: Как мы достигаем сверхъестественных результатов» Эрикссон исследует то, как нобелевские лауреаты организовывают свой день. «Мы обнаружили, что они проводят примерно четыре часа в день за работой над своими трудами, а остальное время готовятся к следующей рабочей сессии, которая ожидает их на следующий день», — пояснил он.

Такой же подход к личному графику, по словам Эрикссона, используют и знаменитые музыканты и спортсмены: «Эти люди высоко мотивированы на достижение максимально возможного результата, но они понимают, что могут удерживать концентрацию не более четырех часов в день, время от времени делая 15- или 20-минутные перерывы».

Огромное количество исследований вторят выводам Эрикссона. В исследовании, опубликованном в Американском журнале Эпидемиологии говорится, что люди, которые работали 55 часов в неделю, добивались меньших результатов в некоторых умственных задачах, чем те, кто работал по 40 часов в неделю.

В статье в Harvard Business Review рекламировали идею, что люди лучше всего работают в 90-минутные интервалы, за которыми следуют короткие перерывы на восстановление. Это позволяет синхронизировать рабочий график с ультрадианными ритмами нашего тела: циклами протяженностью от 90 до 120 минут, во время которых наше тело медленно проходит от состояния высокой энергичности и бодрости к физиологическому спаду.

Некоторые отважные компании испытали на себе такой подход. Сотрудникам технологической компании Basecamp полгода назад установили 4-дневную 32-часовую рабочую неделю. По словам сооснователя компании Джейсона Фрайда, после внедрения ужатой рабочей недели производительность и качество работы сотрудников выросла благодаря правильной постановке целей. В 2014 году профессор Джон Эштон, президент Факультета общественного здравоохранения Великобритании заявил, что 4-дневная рабочая неделя помогает снизить кровяное давление, улучшить умственное здоровье работников и снизить уровень безработицы.

Позитивный эффект не ограничивается взрослыми. Исследование, опубликованное в прошлом году, показало, что оценки учеников 4 и 5 классов в Колорадо, которые ходили на занятия четыре раза в неделю, были на 12% выше, чем у тех, кто ходил в школу все пять дней в неделю.

Для рабочего класса пятидневный рабочий график изначально был улучшением. В XIX веке работники фабрик обычно трудились по 12-14 часов в день шесть дней в неделю. На седьмой день — свой единственный выходной — они предавались либо религиозному поклонению, либо алкоголизму, в зависимости от индивидуального темперамента.

Многие по воскресеньям упивались до обморока. После этого они вынуждены были оставаться дома в понедельник, чтобы оправиться от похмелья.

Тогда группа владельцев фабрик согласилась дать своим работникам дополнительные полдня на отдых в субботу в обмен на 100%-ную явку в понедельник.

В начале XX века прядильная фабрика в Новой Англии стала первым в Америке предприятием с 5-дневным рабочим днем в ответ на желание еврейских рабочих славить шаббат и неприятие со стороны христианских рабочих переноса его на воскресенья. Во времена Великой депрессии, когда уменьшение рабочих часов стало средством борьбы с безработицей, два дня выходных стало нормой.

И хотя первым толчком к пятидневной рабочей неделе была религия, ее подлинную коммерческую ценность показала индустриализация. Благодаря механизации производства, владельцы фабрик могли выдерживать те же объемы даже несмотря на то, что их работники проводили у станков меньше времени.

Во все времена эксперты определяли потенциальную траекторию в сторону уменьшения количества рабочих часов. Например, в 1928 году британский экономист Джон Мейнард Кейнс писал, что технологическое развитие приведет к тому, что через сто лет мы будет работать на 15 часов в неделю меньше. Возможно, из-за религиозных предубеждений, согласно которым безделье — это грех, предсказанию Кейнса пока не суждено сбыться.

Широкомасштабное изменение рабочего графика в сторону уменьшения исключается из-за того, что для этого компании будут вынуждены внедрить крупные изменения одновременно. Иначе те, кто этого не сделает, могут получить коммерческое преимущество перед теми, кто перейдет на 4-дневную рабочую неделю. Последние, например, расстроят своих клиентов, перестав отвечать на их письма по пятницам.

В последнее время также стало модным рассуждать об опасности всеобщей автоматизации. Люди преимущественно боятся потерять работу. Так в исследовании Oxford Martin Programme от 2013 года говорится, что за следующие 20 лет компьютеры смогут заменить людей на 47% всех доступных в США рабочих мест.

«Огромное количество рабочих мест подвержено риску компьютеризации в будущие десятилетия благодаря технологиям», — говорит Майкл А. Озборн, доцент в области машинного обучения в Оксфордском университете и соавтор исследования. «Это происходит, благодаря случайному стечению целого ряда различных технологий: мобильной робототехники, расцвету больших данных, информации, технологии и стоимости компонентов», — считает он.

И это также окажет огромное влияние на традиционный рабочий график, который и так уже под угрозой. «Одно из последствий автоматизации заключается в том, что люди станут выполнять на работе более мелкие задачи. Когда большинство традиционных задач возьмет на себя оборудование, люди начнут специализироваться на конкретных компонентах более широких проектов, график по которым будет диктоваться машинами», — считает Озборн.

Например, в разработке веб-сайтов большинство работы поручат компьютерам, но креатив и фантазия останутся в компетенции человека. Такие задачи могут поручать ИИ-проджект-менеджерам, скорей всего через так называемые «e-lancing» сайты, на которых автоматизированных «е-лансеров» можно будет подключать к краткосрочным проектам. «Мы станем рабами продуктов мировой сети, следующих расписанию, продиктованному системой. Идея работать в традиционном графике может исчезнуть», — говорит Озборн.

И хотя концепт подчинения ИИ-боссу звучит угрожающе, можно увидеть позитивные стороны. «Автоматизация может развить «рабочее достоинство» благодаря автоматизации труда, который не требует полной умственной и физической отдачи от человека», — считает профессор Технического университета Джорджии Марк Ридл. Например, роботов будут нанимать для выполнения монотонной, грязной или опасной работы.

Если использовать автоматизацию таким образом, то преимущества для нашего вида становятся очевидными. Как и в дни становления индустриализации, она также может привести к сокращению рабочих дней. «Не то, чтобы работы в принципе не стало. Но как и после индустриальной революции, природа нашей работы и наш привычный рабочий график сильно изменятся. В сторону индивидуальных персонализированных услуг.

Людям будет чем заняться, возможно, эти занятия будут для них более приятными, ведь социальная и креативная работа приносит сотрудникам больше удовольствия», — считает Озборн.

То есть, даже если нам придется работать семь дней в неделю, то скорее всего на это будет уходить намного меньше времени — как у нобелевского лауреата.

Конечно, без системных мер по перекалибровке рабочей силы разрушительные последствия могут быть гораздо шире, чем просто изменение времени, которое люди просиживают за рабочим столом. «Мы уже наблюдаем феномен, в рамках которого относительно небольшая часть работников — самые талантливые и удачливые — получают самый вкусный кусок пирога. Это приведет к обострению неравенства», — говорит Озборн.

Чтобы избежать такого эффекта, компаниям нужно инвестировать в переквалификацию рабочего состава, которая позволит им выполнять работу, которой пока даже не существует. «Роботы и ИИ-системы будут нуждаться в людях-операторах — или няньках. Для этого необходимы совершенно другие навыки. С одной стороны, может появиться много новых рабочих мест, но займут их не те, кого вытеснили роботы. С другой, все кончится хорошо, если компании и правительство всерьез займутся переквалификацией сотрудников», — считает Ридл.

Во многом грядущая эра повсеместной автоматизации сулит красивые возможности. Как говорилДжон Ф. Кеннеди в 1962 году: «Если люди могут создать машины, которые заменят их на рабочем месте, они могут придумать способ вернуть этих людей к работе». И сейчас, когда мы как никогда близки к такому повороту событий, самое время переосмыслить рабочий график для людей, которые будут работать бок о бок с машинами.

Наши почасовые ставки могут вырасти, а количество часов — упасть до 4-5 в день с короткими промежутками. Освободившись от жестких ограничений рабочего графика, наш мозг получит отдых, необходимый ему для генерации максимальной продуктивности. А количество выходных дней, которые мы берем, будет продиктовано результатами исследований, а не общественным мнением.

«Общество должно прийти к консенсусу о том, как мы относимся к работе за пределами традиционного графика и разработать новые нормы», — поясняет Ридл. «В конце концов, сейчас 9 утра, воскресенье, а я тут с вами разговариваю».

Автор: Саймон Паркин

Источник: Medium