Солнечный удар: как предотвратить и правильно лечить перегрев

Летнее солнце – это не только идеальный солярий и источник витамина D, но и причина довольно распространенного заболевания отдыхающих – перегрева или солнечного удара. Сколько бы старшие ни говорили нам в детстве, что на улицу можно выходить только в головном уборе, едва начав путешествовать самостоятельно, мы забываем обо всех мерах предосторожности и довольно быстро оказываемся в постели с высокой температурой и тошнотой.

Как не испортить себе отпуск и что делать, если солнечный или тепловой удар все-таки произошел?

Солнцем по голове

Солнечный удар – это результат воздействия прямых солнечных лучей на непокрытую голову. В этом случае страдает от высокой температуры только мозг, а не все тело, и получить такой удар можно только гуляя без кепки под ярким солнцем. Голова перегревается, кровеносные сосуды расширяются, и происходит сильный приток крови к голове. В результате у вас кружится голова, начинается тошнота и мутнеет в глазах.

Поскольку солнечный удар – это болезненное состояние мозга, поэтому в первую очередь от него страдает нервная система. А, значит, и симптомы у него будут неврологические: головная боль, рвота, нарушения дыхания и судороги. Иногда солнечный удар сопровождается повышением температуры тела, носовым кровотечением и нарушением пульса – очень похоже на перегрев, но немного слабее.

Гипертермия и тепловой удар

В отличие от солнечного, для получения теплового удара вовсе не обязательно находиться на солнце. Достаточно просто оказаться в душном, плохо проветриваемом помещении или потаскать мешки и чемоданы в облегающей синтетической одежде – в организме нарушится механизм терморегуляции, и он перестанет справляться с ситуацией. Иногда гипертермия возникает даже при обычном переедании на жаре, иногда – у водителей, стоящих по несколько часов в пробке на палящем солнце.

Перегреву сильнее всего подвержены дети и пожилые люди – у них терморегуляция организма еще или уже слишком слаба, чтобы справляться с экстремальными нагрузками. Кроме того в группе риска люди, страдающие заболеваниями сосудов и сердца. Для них тепловой удар может оказаться смертелен, поэтому очень важно быстро определиться с диагнозом и начать лечение.

Отличить солнечный удар от теплового, а также схожего с ними обоими по симптому отравления, легче всего, расспросив самого больного.

Если больной ходил несколько часов под палящим солнцем – перегрелась, скорее всего, только голова. Если находился в душном помещении – речь уже идет о тепловом ударе.

А если никакого термического воздействия на организм не оказывалось, а симптомы появились через некоторое время после обеда сомнительной едой, скорее всего речь идет все-таки об отравлении – тогда этот текст не для вас.

Что надо делать?

Если вы сомневаетесь, какой из двух ударов получили вы или ваш спутник, начните с простого – человеку нужно оказаться в прохладном, хорошо проветриваемом помещении, или хотя бы просто перейти в тень с палящего солнца.

Второе обязательное условие – напоите пострадавшего большим количеством воды. Прохладной, но не ледяной, желательно минеральной или чуть подсоленной или подслащенной.

Воду нужно пить маленькими глотками, иначе она не усвоится и спровоцирует приступ рвоты.

Делайте холодные компрессы на лоб. Достаточно смочить футболку или тканевый носовой платок водой из бутылки или поискать в водительской аптечке охлаждающий пакет.

И, наконец, освободите больного от стесняющей, сдавливающей, неудобной одежды и ремня на брюках. Расстегните девушке бюстгальтер и молнию на платье. В идеале – накройте пострадавшего прохладной простыней.

Нужно ли вызывать «скорую»?

Если вы сомневаетесь, что сами справитесь в ситуацией – вызывайте«скорую». С солнечным, и, особенно, тепловым ударами не шутят. Обратиться за медицинской помощью следует, если больной – ребенок детсадовского или младшего школьного возраста, пожилой человек старше 65 лет, или взрослый, у которого начались галлюцинации и необычные зрительные эффекты – это верный симптом повреждения мозга.

Кроме того врачебная помощь понадобится при непрекращающейся рвоте, которая иногда сопровождает солнечный удар, и тем, у кого температура поднялась выше 40 градусов – эти состояния также угрожают жизни больного.

Что еще можно сделать?

Прежде, чем поднимать голову или ноги больного, попытайтесь установить, какой у него все-таки случился удар.

Если солнечный – нужно положить валик под голову. Если тепловой – под ноги. Сомневаетесь? Сделайте и то, и другое:

тогда кровь и к голове не прильет, и по телу будет распределяться более равномерно, нормализовав терморегуляцию.

Периодически протирайте лицо пострадавшего прохладной, но не ледяной водой. Помните, что резкий перепад температур может навредить организму не меньше, чем перегрев, поэтому кидать несчастного в ванну со льдом не стоит. Идеальная температура воды для протираний и компрессов – 18-20 градусов.

При замутнении сознания дайте больному понюхать нашатырный спиртили любое другое сильнопахнущее вещество. Можно дать под язык валидол или обычный леденец с ментолом – он тоже поможет прийти в себя.

Как предотвратить?

• Носите головной убор на солнце.

Да, да, ту самую панамку, без которой вас не выпускали в детстве на улицу мама и бабушка. Помните, что шляпа, кепка или косынка должна быть белого или светлого оттенка, иначе она практически бесполезна.

• Пользуйтесь солнцезащитными средствами на пляже.

Во время загара ваше тело получает не только аховую дозу ультрафиолета и красиво темнеет до шоколадного оттенка, но и огромное количество тепла, которое далеко не каждый организм выдержит. Конечно, никакой крем вас не спасет, если вы будете лежать на пляже часами, но и пренебрегать баночками с надписью SPF не стоит.

• Пейте больше воды.

Если вы оказались в регионе с жарким климатом, вашему организму для нормальной работы требуется не два, как обычно, а целых три литра воды в день. Поэтому возьмите за правило всегда брать с собой бутылку негазированной минералки.

• Носите одежду из натуральных тканей,

особенно если собираетесь долго находиться на солнце, или поднимать тяжести. Выбирайте рубашки из хлопка и льна для перелета – они хоть и мнутся, зато не дадут вашему телу перегреться от таскания чемоданов.

• Не ешьте много жирной пищи.

Помните, что при ее переваривании также выделяется тепловая энергия, которая может переполнить чашу терпения вашего организма. Старайтесь вместо мяса и фаст-фуда налегать на фрукты, овощи и кисломолочные продукты. Они и перевариваются легче, и воды добавят вашему иссушенному жарой организму.

• И на всякий случай носите с собой мятные конфеты.

От сильного перегрева этот маленький трюк не поможет, но спасет вас, если вы почувствуете легкую дурноту.